某女生小李，17歲，三年制高職學(xué)生，老師推薦前來(lái)咨詢(xún)，自述來(lái)自農(nóng)村，從小喜歡唱歌跳舞，高考后就填報(bào)了自己喜歡的專(zhuān)業(yè)，到校后積極上進(jìn)，并參加學(xué)院的舞蹈和歌唱比賽，老師建議她來(lái)尋求幫助，主要的問(wèn)題是她每次在參加比賽前，對(duì)于即將到來(lái)的舞臺(tái)表演感到十分焦慮、恐懼和緊張，她說(shuō)并不是害怕比賽，而是自己害怕成為眾人目光的焦點(diǎn)，不能想象自己面對(duì)那么多人會(huì)是什么樣子；通過(guò)深入了解，咨詢(xún)師發(fā)現(xiàn)她的焦慮不僅是對(duì)舞臺(tái)表演的害怕，實(shí)質(zhì)是因?yàn)楹π吆徒箲]，擔(dān)心別人發(fā)現(xiàn)她的害羞和緊張，從而認(rèn)為她無(wú)聊或者無(wú)能，在中小學(xué)階段，她的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)幾乎沒(méi)有，也很少在大家面前展現(xiàn)她的歌喉，僅僅是她的興趣或者愛(ài)好而已，上課的時(shí)候她很安靜，很少問(wèn)老師問(wèn)題或者參與課堂討論。現(xiàn)在上大學(xué)了，她想在專(zhuān)業(yè)上有所發(fā)展，但是在參加活動(dòng)和比賽前或剛上去的一瞬間被緊張和焦慮困擾，幾乎要放棄比賽，希望能在老師的幫助下有效處理自己的緊張和焦慮情緒，學(xué)會(huì)適應(yīng)人多的場(chǎng)合，從容地參與活動(dòng)和比賽。