“我真的不想干了?？墒俏以撛趺崔k呢？”一位教了十多年書的老師跟我說。無獨(dú)有偶，一位網(wǎng)友新近評(píng)上了高級(jí)職稱，他說：“我從此解脫了，不需要做牛做馬，朝五晚九了?！鼻皫滋旄鷰孜荒贻p教師座談，他們竟然也說：“做老師真辛苦，我都想轉(zhuǎn)行了?！睅孜唤處煹膬A訴似乎都指向教師職業(yè)的不好，其實(shí)他們真正的問題是沒有走進(jìn)職業(yè)的深處，將教師職業(yè)定位為一份不得已而為之的謀生工具，時(shí)日一久，職業(yè)倦怠產(chǎn)生，如不能及時(shí)調(diào)適，人生將愈發(fā)迷茫而困頓，幸福指數(shù)降低，并將從此生活在挫折、痛苦之中，終至麻木到退休。

一、教師職業(yè)倦怠的原因分析

“職業(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。教師的職業(yè)倦怠從哪里來？根據(jù)大量的觀察和調(diào)查分析，筆者以為最主要的原因有這幾點(diǎn)：

1.工作量大。

隨著學(xué)校管理的精細(xì)化，教師的工作要求提高，工作任務(wù)更加繁瑣細(xì)碎，每一項(xiàng)都有系列的工作要求，每一項(xiàng)每一環(huán)都認(rèn)真到位，達(dá)到效果，留有痕跡，將花去教師很多的時(shí)間。然而，學(xué)校里更多的是豐富的教育活動(dòng)，此外，還會(huì)有各種會(huì)議、臨時(shí)性的檢查、總結(jié)、宣傳等等。尤其是做與學(xué)生直接相關(guān)的事情，更需要用心對待。這些工作羅列起來繁瑣細(xì)碎，做起來需要教師投入大量的時(shí)間精力。

2.壓力大。

從學(xué)生角度說，他們青春年少，活潑好動(dòng)，情緒波動(dòng)大，有著無限發(fā)展的可能，教師面對這樣一個(gè)矛盾的鮮活的生命綜合體，如何教育是一門高深的藝術(shù)。從學(xué)校角度來說，有些學(xué)校由于過分注重學(xué)生的文化成績，而忽視對學(xué)生個(gè)體的生命關(guān)愛，或者說兩方面要求都高，往往超出了教師所能承受的壓力和解決的范圍。從教師自身角度說，教師缺乏教育教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)和藝術(shù)，又缺乏提升的愿望，在面對困難時(shí)往往簡單粗暴，缺乏溝通的藝術(shù)，粗糙地處理和應(yīng)對，結(jié)果造成矛盾，引起沖突。這些都給教師帶來較大的工作壓力。

3.缺乏理想。

隨著人們對教師職業(yè)的深入認(rèn)識(shí)，發(fā)現(xiàn)教師其實(shí)是一門專業(yè)性比較強(qiáng)的行業(yè)，國家通過職稱來引導(dǎo)教師專業(yè)發(fā)展，其實(shí)是很重要的舉措。教師從業(yè)一般都有三四十年，如果沒有職業(yè)理想，僅僅將此作為一個(gè)謀生手段，實(shí)際上是在傷害孩子的發(fā)展。

4.缺乏創(chuàng)新。

現(xiàn)實(shí)中存在一種悖論，一方面我們希望教師通過實(shí)踐積累，逐步形成自己的教育經(jīng)驗(yàn)，但另一方面又希望教師能根據(jù)不同的學(xué)生，創(chuàng)新教育教學(xué)，因材施教。仔細(xì)分析，這兩方面要求其實(shí)并不矛盾，而是螺旋式上升，是教師專業(yè)發(fā)展的必然過程。但從現(xiàn)實(shí)看來，不少教師有將教育教學(xué)簡單化的趨向，這種做法值得商榷。事實(shí)上一旦將鮮活的教學(xué)過程壓縮抽象成機(jī)械的操練過程，學(xué)生學(xué)得辛苦，教師教得無趣，教師勞動(dòng)的創(chuàng)新性喪失，趣味也隨之喪失。

5.成就感低。

不少教師對教書育人工作失去興趣，還在于缺乏成就感。別的行業(yè)經(jīng)過自己的勞動(dòng)，能夠很快看到成果。教師教學(xué)常常漫無邊際，沒有盡頭，關(guān)于學(xué)生素養(yǎng)提升的評(píng)價(jià)又復(fù)雜模糊，缺乏直觀性和清晰度，至多看到一學(xué)期學(xué)生的考試成績，而這又常常參雜著各種偶然因素。學(xué)生成長的漫長和素質(zhì)提升的評(píng)價(jià)復(fù)雜，都使得教師教學(xué)缺乏成就感。

二、教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

1.重樹理想目標(biāo)。

人活著總有目標(biāo)意義，不管有意無意，我們都在為著這樣的目標(biāo)而努力。愛因斯坦說：“每個(gè)人都有一定的理想，這種理想決定著他的努力和判斷的方向。在這個(gè)意義上，我從來不把安逸和快樂看作是生活目的本身——這種倫理基礎(chǔ)，我叫它豬欄式的理想。照亮我的道路，并且不斷地給我新的勇氣去愉快地正視生活的理想，是善、美和真?！币幻處熞坏男撵`深處確立了理想目標(biāo)，就會(huì)對職業(yè)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的責(zé)任意識(shí)和濃厚興趣，就會(huì)從中找到職業(yè)的樂趣，看到職業(yè)中的真善美這些普世的價(jià)值。教書育人的平凡工作也會(huì)有了更加豐富的意義和快樂的元素。

2.制定生涯規(guī)劃。

生涯規(guī)劃如何制定呢？可以借鑒企業(yè)管理里的SWOT矩陣分析法，針對教師個(gè)人的外部、內(nèi)部的優(yōu)勢、劣勢分別作羅列，尋找到自己成長過程中的障礙和癥結(jié)，有針對性地制定攻克目標(biāo)和時(shí)間路徑。生涯規(guī)劃可以制定三年五年規(guī)劃，還可以制定每學(xué)年學(xué)期的規(guī)劃，最好能結(jié)合區(qū)市教科研部門、學(xué)校和科組的工作計(jì)劃，將自己的個(gè)人愿景和集體目標(biāo)與活動(dòng)結(jié)合起來，既積極參與和支持集體的發(fā)展，又借助于集體的平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)自己的生涯規(guī)劃目標(biāo)。教師一旦分階段實(shí)現(xiàn)自己的規(guī)劃目標(biāo)，便會(huì)收獲到成功的快樂，由此產(chǎn)生的成就感會(huì)深深地影響著自己對職業(yè)的熱愛，對生活的熱愛，提升了職業(yè)的幸福感，也滋養(yǎng)著自己的人生。

3.加強(qiáng)科研創(chuàng)新。

教師面對紛繁復(fù)雜的教育生活，除了心理上要接納之外，更重要的是保持一種研究的心態(tài)，要能從常規(guī)生活中尋找到教育的問題，不斷地思考和創(chuàng)新解決問題。從常見問題中尋找到癥結(jié)和解決方法，從常態(tài)生活中尋找到教育的規(guī)律，這樣以研究者的視角來看待教育教學(xué)，以研究的方式來工作，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的教育教學(xué)生活存在不少問題，就會(huì)產(chǎn)生改進(jìn)的心理需要，就會(huì)有探奇嘗試的沖動(dòng)，就會(huì)積極地去解決克服。經(jīng)常這樣做，你能很快地尋找到教育的規(guī)律和方法，就會(huì)理性地看待學(xué)生的言行舉止，包括自己教育教學(xué)的是非優(yōu)劣，教育教學(xué)的藝術(shù)會(huì)提高很快。這不但可以改進(jìn)自己的教育教學(xué)，更重要的是能提升自己的教育素養(yǎng)和教育藝術(shù)。人就在研究中不斷地成長，也在不斷研究和創(chuàng)新中，超越自己的認(rèn)知，尋找到教育成功和自我超越的快樂。職業(yè)的幸福感和人生的意義則自然生發(fā)，深刻地影響著自己的職業(yè)生活和人生幸福。

4.建立學(xué)習(xí)共同體。

教師的自我發(fā)展漫長而艱難，很少有人能堅(jiān)持到最后。人們常說，一個(gè)人可以走得很快，但不一定走得很遠(yuǎn)；一群人可能走得很慢，但卻會(huì)走得很遠(yuǎn)。所以，借助于團(tuán)隊(duì)的力量一起前行，在團(tuán)隊(duì)中積極奉獻(xiàn)，借助團(tuán)隊(duì)的力量發(fā)展自己，這很容易讓自己悄然抵達(dá)專業(yè)成長的巔峰。學(xué)習(xí)共同體一旦形成，大家便有一種精神的依托和情感的歸宿，有共同的目標(biāo)和共同的話語，成長便不會(huì)寂寞，失敗和挫折大家一起分擔(dān)，成功和收獲的快樂可以集體分享，困難和障礙可以集體攻關(guān)，成長因此而速度加倍。團(tuán)隊(duì)成員的相互影響，形成人才的暈輪效應(yīng)。在這樣的群體里，教師又怎么會(huì)感到職業(yè)倦怠呢？

總之，教師的專業(yè)成長既是外部形勢的逼迫，也是教師個(gè)人幸福生活的源泉。因?yàn)槲覀儗⑷松凶蠲篮玫臅r(shí)光奉獻(xiàn)給了職業(yè)。我們只有認(rèn)清了職業(yè)對于人生的重要意義，明白人生在于從工作中尋找到幸福和存在的價(jià)值，我們才會(huì)認(rèn)真對待我們的教師職業(yè)，也才會(huì)從職業(yè)中尋找幸福，如此，告別職業(yè)倦怠，獲得整個(gè)人生的幸福。