近幾年來，足球運(yùn)動在世界范圍內(nèi)迅猛發(fā)展，尤其是女足得到越來越多國人的喜愛。但女子足球的市場化不高、后備力量薄弱制約著女子足球的發(fā)展。為了解決這些問題，中國足協(xié)已經(jīng)與教育部達(dá)成共識，將女足后備人才的培養(yǎng)交給學(xué)校，在學(xué)校中推動四級聯(lián)賽體制，以期達(dá)到更好地培養(yǎng)女足后備人才的目的。因此，作為培養(yǎng)人才最基層的中小學(xué)，已經(jīng)慢慢成為我國女子足球運(yùn)動發(fā)展的基礎(chǔ)陣地。本人作為中學(xué)女足教練員，在訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)校足球基礎(chǔ)訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性，忽視女足特殊性，使訓(xùn)練走入了誤區(qū)，如何以更科學(xué)的手段對中小學(xué)女足運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練已成為當(dāng)前首要解決的問題。

一、對中學(xué)女足運(yùn)動員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的幾個途徑

1.重選才，要科學(xué)。

對運(yùn)動員進(jìn)行科學(xué)選才是實(shí)施科學(xué)訓(xùn)練的前提，也是提高中小學(xué)女子足球運(yùn)動員水平不可或缺的環(huán)節(jié)。充分利用先進(jìn)的科學(xué)儀器和手段進(jìn)行科學(xué)選才，把科學(xué)選才與經(jīng)驗選才有機(jī)結(jié)合在一起將是一種常用的選才方法。

2.重心理，要信心。

隨著現(xiàn)代足球的發(fā)展，比賽的勝負(fù)不僅取決于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體等訓(xùn)練水平的高低，還依賴于運(yùn)動員的思維、情緒和意志等心理素質(zhì)的訓(xùn)練水平。由于中小學(xué)女子足球運(yùn)動員正處于青春發(fā)育期，運(yùn)動員的心理還沒完全成熟，注意力不持久，自制能力較差，容易被一些新鮮事物所吸引。在平時的訓(xùn)練中應(yīng)對她們的心理進(jìn)行深入分析，還要根據(jù)不同情況區(qū)別對待。在平時多給予她們一些激勵和鼓勵，就算她們的技術(shù)、動作還未盡如人意，給她們一種自信、一種肯定，對培養(yǎng)她們的興趣、心理品質(zhì)會產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。心理訓(xùn)練是一個長期而艱苦的訓(xùn)練過程，應(yīng)納入一個球隊的多年訓(xùn)練計劃之中，在不同的訓(xùn)練周期、訓(xùn)練階段要有不同的訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容。

3.重技術(shù)，要團(tuán)隊。

第一技術(shù)訓(xùn)練。足球技術(shù)在足球運(yùn)動中有著特殊的地位。青少年時期的可塑性大，對基本技術(shù)接受快，所以，對于中小學(xué)女足運(yùn)動員來說，此階段是技術(shù)訓(xùn)練的最佳時期，也是技術(shù)發(fā)展的關(guān)鍵時期。教練員在平時的訓(xùn)練中應(yīng)該加強(qiáng)基本技術(shù)的訓(xùn)練，只有基本技術(shù)練好了，才能進(jìn)行更高技術(shù)水平的動作練習(xí)。在教學(xué)訓(xùn)練過程中應(yīng)根據(jù)隊員的水平、程度，分不同階段，有計劃、有步驟地提高學(xué)員的技術(shù)水平。

第二戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。早期對中小學(xué)女足運(yùn)動員加入戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)是有益的，培養(yǎng)易早期介入。戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)訓(xùn)練融為一體，實(shí)行多講、多練、多看的方法，使她們理解應(yīng)怎樣去比賽。首先，講解分析尤為重要，講解分析的實(shí)質(zhì)主要是促使球員理解應(yīng)怎樣去比賽，不同的比賽場景應(yīng)該怎么做，如何才能做得好。其次，多練可以促進(jìn)球員積極投入到訓(xùn)練、比賽中去，充分調(diào)動她們的主觀能動性，在訓(xùn)練和比賽中有意提高戰(zhàn)術(shù)意識。再次，多看則是多觀察水平較為突出的球員在比賽中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，讓水平較低的球員了解和學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動員良好的戰(zhàn)術(shù)意識。

4.重鍛煉，要素質(zhì)。

根據(jù)中小學(xué)女子足球運(yùn)動員的生理、心理特點(diǎn)，在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對球員的協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性的練習(xí)，對球員進(jìn)行速度練習(xí)，減少或避免耐力訓(xùn)練在小學(xué)女足運(yùn)動訓(xùn)練中的實(shí)施。靈敏性和柔韌性是保證掌握技術(shù)動作不可或缺的身體素質(zhì)之一，廣泛的靈敏性、柔韌性，應(yīng)當(dāng)在青少年時期就打好基礎(chǔ)。而速度素質(zhì)是足球運(yùn)動員基本素質(zhì)之一，在中小學(xué)女子足球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)對起動、起跳速度和反應(yīng)速度以及技術(shù)連接速度加強(qiáng)訓(xùn)練。

二、探索與反思

1.科學(xué)選才是中小學(xué)女子足球科學(xué)訓(xùn)練的重要前提，年齡因素、身體形態(tài)因素、遺傳因素、運(yùn)動機(jī)能能力因素、心理和智力因素都是科學(xué)選才測試的重要指標(biāo)。

2.心理素質(zhì)訓(xùn)練是當(dāng)今足球科學(xué)訓(xùn)練的重要組成部分，應(yīng)納入一個球隊的多年計劃之中，在不同的訓(xùn)練周期、訓(xùn)練階段要有不同的訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容。

3.教學(xué)訓(xùn)練過程中應(yīng)根據(jù)球員的水平、程度，分不同階段，有計劃、有步驟地提高球員的技、戰(zhàn)術(shù)水平。

4.在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對球員的協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性的練習(xí)，對球員進(jìn)行速度練習(xí)，減少或避免耐力訓(xùn)練在小學(xué)女足運(yùn)動訓(xùn)練中的實(shí)施。