最近，中小學(xué)校都陸續(xù)進(jìn)行了期中考試，老師、學(xué)生都很關(guān)心考試成績(jī)。結(jié)果總是幾家歡喜幾家愁，不少老師的情緒也大受影響。

11月8日，據(jù)西安一家長(zhǎng)反映，他上小學(xué)四年級(jí)的孩子7號(hào)上午進(jìn)行了期中考試，下午，兼任班主任的語(yǔ)文老師王老師，在講學(xué)生們的考試表現(xiàn)情況時(shí)，由于越講越氣憤，突然就暈倒了。學(xué)生們都慌了，還有幾個(gè)學(xué)生被嚇哭。有學(xué)生跑出教室求助。聞?dòng)嵹s來(lái)的老師七手八腳扶起王老師，灌了點(diǎn)水，她才緩過(guò)來(lái)。

記者了解到，類(lèi)似教師“惱火”的情況很普遍。小楊老師是個(gè)入職不久的年輕教師，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)憧憬，可成為“孩子王”后，她屢屢被淘氣的孩子們氣得都不想進(jìn)教室。干了一輩子教育工作的胡老師可謂“身經(jīng)百戰(zhàn)”，可不久前也被學(xué)生頂撞氣得不輕，她已經(jīng)請(qǐng)假三天了。老師們一個(gè)蘿卜一個(gè)坑，她的語(yǔ)文課每天走馬燈似的換著人給臨時(shí)上。最后校領(lǐng)導(dǎo)做了好多工作，才把她請(qǐng)回來(lái)……而媒體報(bào)道的這類(lèi)新聞不少，一些看似很小的問(wèn)題就會(huì)點(diǎn)燃師生、家長(zhǎng)的情緒，引發(fā)嚴(yán)重的后果。

所謂“氣大傷身”，一點(diǎn)都不假。長(zhǎng)期的壞情緒會(huì)影響身體健康，嚴(yán)重的甚至?xí)掳?。因此，每個(gè)老師要做好自己的情緒管理，成為情緒的主人才能收獲幸福。

針對(duì)上述王老師被氣暈的案例，長(zhǎng)期關(guān)注、干預(yù)教師心理健康的國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、陜西省心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì)會(huì)員、大荔縣教研室心理健康教研員韓冬梅告訴記者，老師出現(xiàn)突發(fā)情緒問(wèn)題時(shí)一定要干預(yù)?！坝捎趯W(xué)生期中考試成績(jī)不理想暈倒，老師反應(yīng)這么強(qiáng)烈，我們一般人感到就有點(diǎn)過(guò)了。但是它背后一定有原因的，也許和她身體原因有關(guān)，我能感受到她內(nèi)心里壓抑了很多東西，有埋怨、憤怒、委屈等，到了那個(gè)點(diǎn)，一下子就爆發(fā)了，把她給擊倒了?！表n冬梅向記者分析道，這也反映出平時(shí)在關(guān)注老師情緒方面，教育部門(mén)、學(xué)校做得不太夠。遇到這種情況，她會(huì)先給暈倒的老師、全班學(xué)生分別做一個(gè)危機(jī)干預(yù)，因?yàn)檫@是一個(gè)大事件、突發(fā)事件，對(duì)老師、學(xué)生都會(huì)有影響。有的孩子有當(dāng)老師的愿望，可能有這個(gè)點(diǎn)他就會(huì)想我千萬(wàn)不敢當(dāng)老師了?！拔視?huì)讓孩子認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)是自己的事情，考沒(méi)考好自己要擔(dān)責(zé)任，不是老師給你擔(dān)這個(gè)責(zé)任?！?/p>

“老師要善于化解自己的不良情緒，如果堆在心里，帶到課堂、家里都非常危險(xiǎn)?！睆氖?0年教育工作的寶雞岐山老教師楊芳暉認(rèn)為，對(duì)待學(xué)生老師必須要有寬廣的胸懷，要包容一切。甚至學(xué)生有時(shí)頂撞他、罵他，“我也能接受，我給他說(shuō)我和你爸爸年齡一樣大，你以后會(huì)受到良心的譴責(zé)?！庇龅讲涣记榫w，他會(huì)去旅游、交友、爬山，去飯館大吃一頓犒勞自己，不良情緒也就過(guò)去了。

心理專(zhuān)家：心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生

那么，教師消極情緒的根源一般從哪里來(lái)？該如何管理好自己的課堂情緒，成為手握幸福密碼的人？

“隨著我國(guó)教育體制改革的不斷深入，教師在工作中擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧娜桓淖?，從知識(shí)的傳授者到指導(dǎo)者，從學(xué)生學(xué)習(xí)的管理者到合作者，從課程資源的使用者到開(kāi)發(fā)者，從教書(shū)匠到研究者，這一系列社會(huì)角色認(rèn)同的改變給教師的心理帶來(lái)了挑戰(zhàn)?！毙睦斫】祵?zhuān)家韓冬梅認(rèn)為，部分教師不適應(yīng)這一改變，長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒中，失去了對(duì)學(xué)生的愛(ài)心和耐心，同時(shí)喪失進(jìn)取心，在“無(wú)意識(shí)”或“事與愿違”的狀態(tài)下對(duì)學(xué)生身心造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。

“沒(méi)有心理健康的教師群體，就不會(huì)有心理健康的學(xué)生；而只有高素質(zhì)的教師，才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的學(xué)生。教師不僅要教書(shū),而且要育人,只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生?！表n冬梅說(shuō)，正是教師勞動(dòng)的這種特殊性，決定了教師必須具有健康的心理素質(zhì)。教師的心理健康應(yīng)表現(xiàn)為：人格上完整和諧；情緒上樂(lè)觀穩(wěn)定；在意志上堅(jiān)韌不拔；在人際關(guān)系上協(xié)調(diào)和諧。教師情緒的好壞會(huì)直接影響學(xué)生。

教師如何管理好自己的課堂情緒？韓冬梅說(shuō)，首先要控制消極爆發(fā)情緒，它易使人失去理智的思考,一旦遇到強(qiáng)烈的刺激就頭腦發(fā)漲，不計(jì)后果，做出簡(jiǎn)單粗暴、盲目的蠢事來(lái)，教師要提高思想覺(jué)悟和辨別能力。其次，培養(yǎng)持久情緒，在心理學(xué)中稱(chēng)為心境，有的心理學(xué)家形象地稱(chēng)心境是被拉長(zhǎng)了的情緒。教師應(yīng)設(shè)法消除惡劣的心境，培養(yǎng)自己積極向上的持久情緒。第三，培養(yǎng)幽默感，教師談話(huà)機(jī)智、風(fēng)趣、幽默，有助于發(fā)揮他的課堂講授技巧和藝術(shù)效果。

韓冬梅建議，教師有必要學(xué)習(xí)一些基本的心理學(xué)原理，尋找更為有效的處理不良情緒的方法與技巧。盡快離開(kāi)刺源，給自己留出理智思考的時(shí)間，會(huì)從事件中恢復(fù)平靜，能夠用理智來(lái)思考所發(fā)生的事件。

不僅如此，教師還要有意識(shí)地學(xué)習(xí)如何表達(dá)情緒，提高情緒表達(dá)能力?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整行為達(dá)到緩解不良情緒的目的。如通過(guò)呼吸放松、肌肉放松來(lái)緩解焦慮、恐懼等不良情緒；通過(guò)有意識(shí)地讓自己微笑，緩解郁悶、痛苦的情緒，合理宣泄。此外，也要尋找合理的宣泄途徑。如試著將自己的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)寫(xiě)下來(lái)，體育運(yùn)動(dòng)也是宣泄不良情緒的重要途徑。此外，還可以選擇向親人、朋友傾訴。

此外，教育部門(mén)、學(xué)校以及家長(zhǎng)、社會(huì)要關(guān)心教師的身心健康，關(guān)注教師的切身利益，提高教師的社會(huì)地位，給廣大教師創(chuàng)造一個(gè)幸福從教的良好氛圍。

原標(biāo)題：《被學(xué)生氣暈——老師，你如何做情緒的主人？》

責(zé)任編輯：楊子