準(zhǔn)備活動指的是在運動前所進行的活動，在小學(xué)體育教學(xué)中筆者組織學(xué)生積極參與籃球準(zhǔn)備活動，不僅能讓學(xué)生得到充分的體育鍛煉，有效避免運動受傷等問題，而且還能讓學(xué)生在接下來的籃球訓(xùn)練中提升效果。

一、熱身結(jié)合“熱心”，促進學(xué)生積極參與活動

在準(zhǔn)備活動中，熱身是十分重要的。通過準(zhǔn)備活動能讓學(xué)生提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服內(nèi)臟器官生理的惰性，進而提升運動的有效性。但筆者在展開熱身運動時發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生只是被動參與到熱身活動中，內(nèi)心其實并不愿意，所以我們在教學(xué)過程中，不僅要讓學(xué)生的身體熱起來，還要采用激勵的方式讓學(xué)生的內(nèi)心也變得積極起來。

在冬季展開體育活動，由于天氣過于寒冷，導(dǎo)致學(xué)生參與度不高。針對這個問題，筆者結(jié)合籃球技巧設(shè)計了兩人一組的交接傳球活動。在這個活動中，學(xué)生要注意自己跑的步伐，還要注意拋球和接球的時機，若雙方的配合默契，該熱身活動的效果就會更好。此外，為了能提升學(xué)生的興奮度，筆者還設(shè)計了很多和互動籃球有關(guān)的準(zhǔn)備活動。在教學(xué)中體育教師應(yīng)組織一些需要團隊配合或者雙人搭配的熱身活動，這樣的活動不僅能起到熱身的效果，而且還能讓學(xué)生的心理處于興奮狀態(tài)，通過團隊合作和配合加深學(xué)生間的情感，進而起到“熱心”的目的。

二、技能結(jié)合趣味，做好鋪墊

在籃球訓(xùn)練中，不少學(xué)生認(rèn)為訓(xùn)練的內(nèi)容比較枯燥，對反復(fù)的動作訓(xùn)練缺乏興趣。筆者在展開熱身時，組織學(xué)生參加技能和興趣相互結(jié)合的活動，這樣不僅能讓學(xué)生提升參與的興趣，更能為他們接下來的動作訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，讓課堂教學(xué)變得更具連續(xù)性。

例如，在一堂籃球訓(xùn)練課中，訓(xùn)練的主要內(nèi)容是原地運球，考慮到長時間展開重復(fù)的動作，形式比較枯燥，因此在準(zhǔn)備活動中筆者設(shè)計了有趣的籃球游戲，該游戲和原地運球密切相關(guān)，起到了技能結(jié)合趣味的效果，為接下來的訓(xùn)練活動奠定了基礎(chǔ)。教學(xué)實踐中，筆者鼓勵學(xué)生展開“小豬拱球”的活動，在活動中學(xué)生將球放在地上，并用手推著向前走，看誰最先到達終點。由于原地運球要求手部具有一定的力量，同時還需要很好地控制身體的重心，所以筆者在準(zhǔn)備活動中設(shè)計了“小豬拱球”這個游戲。在這個游戲中，學(xué)生要用手推動球前進，這樣對他們的手指控制力能起到一定的訓(xùn)練作用。這樣的準(zhǔn)備活動具有一定的競爭性，可以激發(fā)學(xué)生的參與興趣，也能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)原地運球前先鍛煉運球的手感，進而提升他們的控球能力。

筆者結(jié)合熱身操和籃球運動組織學(xué)生參與到各種有趣的活動中，這些活動不僅能起到熱身的效果，而且還能讓學(xué)生復(fù)習(xí)上一堂課學(xué)到的動作，課堂氛圍變得更加活躍，為接下來的訓(xùn)練起到了“拋磚引玉”的效果。

三、層次結(jié)合遷移，掌握規(guī)律

在展開準(zhǔn)備活動的過程中，筆者還根據(jù)學(xué)生的能力設(shè)計不同的訓(xùn)練項目，鼓勵學(xué)生進行自主遷移，讓學(xué)生通過活動逐步掌握籃球訓(xùn)練的要點，從而提高他們的籃球技能。

在投籃訓(xùn)練中，由于學(xué)生的學(xué)情有所不同，所以不同的學(xué)生訓(xùn)練效果也不盡相同。在教學(xué)中筆者采用層次結(jié)合遷移的方式，合理設(shè)置熱身訓(xùn)練，讓學(xué)生都能找到適合自己的熱身項目。在設(shè)計“投沙包”的準(zhǔn)備活動中，筆者根據(jù)學(xué)生的能力提出不同的要求，讓每一個學(xué)生背上一個小背簍，然后手中拿上幾個沙包，對于能力欠佳的學(xué)生讓其將沙包扔起，然后挪動身體，讓沙包進入到自己的背簍中；對于能力較好的學(xué)生筆者則提出更高的要求，讓他們嘗試兩人一組，互相投擲沙包，力爭將沙包投到對方的背簍中；對于能力更強、希望挑戰(zhàn)自我的學(xué)生，筆者則鼓勵其展開搶沙包的活動，讓學(xué)生將沙包投進自己背簍的同時，還要想辦法在其他同學(xué)投擲的過程中移動位置，將原本投入對方背簍的沙包收入自己的背簍。該準(zhǔn)備活動雖然沒有使用籃球，但是扔沙包也要求準(zhǔn)確性和敏銳度，和投籃有類似的效果。

準(zhǔn)備活動分成一般活動和專項活動兩種，一般準(zhǔn)備活動包括全身性訓(xùn)練，而專項活動指的是體育鍛煉內(nèi)容相關(guān)的運動訓(xùn)練。筆者在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生掌握籃球技能的高低，設(shè)置了有層次性的專項準(zhǔn)備活動，讓學(xué)生在熱身的同時也能提升自己的籃球技能。

在籃球教學(xué)中，筆者充分認(rèn)識到了準(zhǔn)備活動的必要性和重要性，能根據(jù)學(xué)生的心理、生理特點設(shè)計一些和籃球相關(guān)的專項準(zhǔn)備活動，這樣的活動能促使學(xué)生適應(yīng)籃球教學(xué)的要求，從而也能有效提升他們的籃球運動水平。

作者單位 山東省淄博市沂源縣第二實驗小學(xué) 山東省淄博市沂源縣沂河源學(xué)校