高中體育是一門以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以培養(yǎng)高中學(xué)生的體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)和促進(jìn)高中學(xué)生身心健康發(fā)展為主要目標(biāo)的課程。在高中體育課程中引入健美操運(yùn)動(dòng)能夠陶冶學(xué)生的情操，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育教學(xué)活動(dòng)的積極性，對(duì)提升高中體育教學(xué)質(zhì)量也有著重要的作用。


一、將健美操融入高中體育教學(xué)的意義

1.豐富了體育教學(xué)形式

根據(jù)高中體育教學(xué)改革要求，體育教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)設(shè)計(jì)多樣化的教學(xué)方案，確保教學(xué)的有效性和針對(duì)性。但在實(shí)際教學(xué)過程中，教師對(duì)體育教學(xué)不夠重視，通常采取傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)方式為學(xué)生傳授體育技能，忽略了學(xué)生的主觀感受，難以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。而健美操是深受學(xué)生喜歡的一種運(yùn)動(dòng)形式，它不僅能夠陶冶學(xué)生的情操，提高學(xué)生的審美能力，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，還能夠促進(jìn)體育教學(xué)質(zhì)量的進(jìn)一步提升，將其與高中體育教學(xué)相結(jié)合，不僅能夠豐富體育教學(xué)形式，還能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育教學(xué)活動(dòng)的積極性。

2.提升了學(xué)生的心理素質(zhì)

健美操是集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最早起源于古希臘，是在“體操鍛煉身體，音樂陶冶精神”的思想下誕生的。健美操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠使人心肌增厚，心腔容量增大，還能夠加快人體新陳代謝，促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，對(duì)提高人的身體素質(zhì)有著十分明顯的作用。此外，健美操運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，非常符合高中生的需求，對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力等有著重要的作用。學(xué)會(huì)在互相幫助的健美操學(xué)習(xí)氛圍中，不僅能夠樹立團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，還能夠增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。

3.培養(yǎng)了學(xué)生正確的審美觀

根據(jù)高中體育教學(xué)改革要求，教師不僅要采取多種教學(xué)方式提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還要注重培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀，幫助學(xué)生形成積極向上的體育學(xué)習(xí)態(tài)度和體育觀念。受高考因素影響，學(xué)生普遍壓力較大，教師可以選取一些動(dòng)作較快、負(fù)荷較小，能夠滿足學(xué)生體育學(xué)習(xí)需求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操非常符合學(xué)生的需求，其動(dòng)作多種多樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和學(xué)習(xí)難度相對(duì)適中，不會(huì)給學(xué)生造成身心負(fù)擔(dān)。在健美操運(yùn)動(dòng)中，教師一方面要根據(jù)學(xué)生的身體特點(diǎn)適當(dāng)調(diào)整和變化健美操動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生的耐力與韌力，增強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)。另一方面要通過健美操動(dòng)作提高學(xué)生的感知能力，培養(yǎng)學(xué)生的體育自信，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的、健康的審美觀和體育觀。

二、高中體育與健美操融合的策略

生活中，我們經(jīng)常聽到“說起來容易，做起來難”。事實(shí)也是如此，教師要想將健美操融入高中體育教學(xué)中，還是要付出很多精力和時(shí)間的。

1.找準(zhǔn)健美操與高中體育課程的融合點(diǎn)

在高中體育教學(xué)中，教師可以將健美操融入其中，讓學(xué)生以輕松愉悅的心情參與體育學(xué)習(xí)。健美操的融入不僅能夠愉悅學(xué)生的身心，陶冶學(xué)生的情操，還能夠降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展。要想將兩者有效融合首先應(yīng)了解和掌握健美操運(yùn)動(dòng)的主要形式，確保健美操運(yùn)動(dòng)納入高中體育教育體系的可行性和實(shí)效性。常見的健美操運(yùn)動(dòng)形式有有氧搏擊操、健身街舞和有氧健身操。

（1）有氧搏擊操以步形和手形動(dòng)作為主，是建立在不傷害他人基礎(chǔ)上的一種注重鍛煉學(xué)生爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)方法，能夠培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望，促進(jìn)學(xué)生體育能力的全面發(fā)展。

（2）健身街舞是融合了街舞的一種運(yùn)動(dòng)形式，它將較為簡(jiǎn)單的街舞動(dòng)作以健美操的形式展示出來，能夠培養(yǎng)學(xué)生下肢與上肢的協(xié)調(diào)配合能力，是一種培養(yǎng)學(xué)生審美觀的運(yùn)動(dòng)形式。

（3）有氧健身操是健美操運(yùn)動(dòng)中最能突出有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)類型，注重學(xué)生的手形與步形動(dòng)作的練習(xí)，在學(xué)生參與過程中，該運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生形成健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，加深學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)的掌握程度。

不同的健美操運(yùn)動(dòng)形式有不同的特點(diǎn)，能夠提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。因此，在實(shí)際教學(xué)中，教師將高中體育與健美操進(jìn)行融合時(shí)，應(yīng)明確課程的教學(xué)主題，制訂合理的教學(xué)目標(biāo)，以保證健美操的適用性。例如，在開展有氧搏擊操教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)以提升學(xué)生體育能力和體育素質(zhì)為目標(biāo)，為學(xué)生設(shè)計(jì)易于掌握的搏擊操基本動(dòng)作。

2.巧妙設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)

為了使健美操運(yùn)動(dòng)和體育教學(xué)有效融合，教師應(yīng)精心設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)。教師在設(shè)計(jì)課堂教學(xué)時(shí)，既要貼合高中生的發(fā)展需求，又要滿足高中體育教學(xué)的基本要求，設(shè)計(jì)的體育教學(xué)方案要科學(xué)合理，確保課程教學(xué)的順利開展。對(duì)此，筆者以有氧搏擊操和體育教學(xué)的有效融合為例進(jìn)行了如下分析。

（1）確定體育教學(xué)重難點(diǎn)

針對(duì)有氧搏擊操的特點(diǎn)，筆者的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生對(duì)直拳、勾拳、屈肘、踢腿等動(dòng)作有一定的理解；教學(xué)難點(diǎn)是讓學(xué)生做到“三快一嚴(yán)”，即移動(dòng)快、出手快、反應(yīng)快和防守嚴(yán)。明確了教學(xué)重難點(diǎn)才能在實(shí)際教學(xué)中有的放矢，有效融合，才不會(huì)顧此失彼。課前，筆者要求學(xué)生運(yùn)用多媒體等觀看健美操視頻，從中培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣。

（2）課程有效導(dǎo)入

對(duì)于有些學(xué)生來說，健美操就是簡(jiǎn)單的蹦蹦跳跳，與其他舞蹈形式?jīng)]有區(qū)別。所以在課程導(dǎo)入環(huán)節(jié)，教師應(yīng)先依照體育課紀(jì)律整合隊(duì)伍，讓學(xué)生明白健美操運(yùn)動(dòng)也是有紀(jì)律性、團(tuán)隊(duì)性的。接著用生動(dòng)的語言和形象的動(dòng)作介紹健美操課程的基本教學(xué)內(nèi)容，在強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律和課堂安全后，讓學(xué)生排成四列橫隊(duì)，進(jìn)入教學(xué)準(zhǔn)備環(huán)節(jié)。有條件的學(xué)校也可以聘請(qǐng)專業(yè)的有氧搏擊操教師進(jìn)行教學(xué)，使授課更專業(yè)、更科學(xué)、更合理、更安全。

（3）教學(xué)準(zhǔn)備環(huán)節(jié)——有效熱身，提高興趣

準(zhǔn)備階段以熱身運(yùn)動(dòng)為主，可以設(shè)計(jì)游戲教學(xué)與準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)兩個(gè)環(huán)節(jié)。首先，可以開展“你畫我猜”抱團(tuán)游戲，組織學(xué)生進(jìn)行緩慢跑步熱身，由教師提出問題，學(xué)生依照問題答案進(jìn)行抱團(tuán)，活躍課堂的氣氛，提高學(xué)生的參與興趣。例如，教師提問“中國(guó)最厲害的項(xiàng)目是什么”，學(xué)生回答“乒乓球”，因?yàn)榇鸢甘侨齻€(gè)字就讓三人抱團(tuán)，這樣就能調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育教學(xué)活動(dòng)的積極性；其次，開展韻律操活動(dòng)，讓學(xué)生隨著音樂做伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等準(zhǔn)備活動(dòng)。提高學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重視，有效熱身，讓所有學(xué)生都動(dòng)起來，學(xué)生的興趣一下子被吸引了過來，把興趣轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)與練習(xí)的動(dòng)力，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力有一定的幫助。

（4）承上啟下的教學(xué)環(huán)節(jié)

教學(xué)階段，教師可將課堂分為“示范—講解—練習(xí)”三個(gè)部分。示范環(huán)節(jié)：教師隨著音樂進(jìn)行示范，引導(dǎo)學(xué)生深入了解有氧搏擊操的內(nèi)容、結(jié)構(gòu)、特點(diǎn)和音樂節(jié)奏，加深學(xué)生的理解，激發(fā)學(xué)生的興趣；講解環(huán)節(jié)：教師可借助多媒體教學(xué)工具對(duì)動(dòng)作進(jìn)行拆解，讓學(xué)生在反復(fù)觀看視頻的過程中加深記憶；練習(xí)環(huán)節(jié)：學(xué)生自主練習(xí)，教師積極引導(dǎo)，幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題。

（5）完美收?qǐng)稣故经h(huán)節(jié)

讓學(xué)生以小組為單位展示健美操成果，教師進(jìn)行總結(jié)，表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生，完成授課。這樣一來，整堂課的節(jié)奏都在教師的掌握之中。

3.對(duì)健美操動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)新

健美操的運(yùn)動(dòng)形式并非一成不變的，教師可以根據(jù)教學(xué)要求對(duì)其進(jìn)行一定的創(chuàng)新和優(yōu)化。首先，教師要充分利用多媒體資源優(yōu)勢(shì)，積極挖掘和整合健美操資源，不斷提升自己的教學(xué)水平。還要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，設(shè)計(jì)更加完美的健美操動(dòng)作。其次，教師可以以競(jìng)賽或游戲方式，鼓勵(lì)學(xué)生以小組的形式積極參與，讓學(xué)生在融洽的學(xué)習(xí)氛圍中提升自己的學(xué)習(xí)能力。

4.完善課程評(píng)價(jià)體系

在體育教學(xué)中，教師采用健美操教學(xué)的目的主要是培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和合作意識(shí)。因此，教師應(yīng)積極完善“學(xué)生參與評(píng)價(jià)、基本動(dòng)作評(píng)價(jià)、動(dòng)作完成評(píng)價(jià)、合作意識(shí)評(píng)價(jià)”等課程評(píng)價(jià)體系。從學(xué)生參與方面進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，教師要充分考量學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)的程度，尤其要關(guān)注學(xué)生參與健美操活動(dòng)的積極性；從基本動(dòng)作方面進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，教師可以從學(xué)生動(dòng)作練習(xí)是否積極、是否規(guī)范、是否能夠滿足健美操運(yùn)動(dòng)的基本要求等方面進(jìn)行；對(duì)動(dòng)作完成進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，教師可以通過學(xué)生的展示過程，了解其是否熟練掌握了健美操動(dòng)作；從合作意識(shí)方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，教師考查的是學(xué)生的協(xié)作意識(shí)和協(xié)作能力。

總之，健美操運(yùn)動(dòng)非常符合高中體育課程的改革需要。在高中階段開展健美操運(yùn)動(dòng)，既能夠滿足體育教學(xué)的基本要求，又能夠滿足學(xué)生的體育參與意愿。因此，在教學(xué)過程中，教師要積極提升自身教學(xué)能力，豐富教學(xué)內(nèi)容，完善評(píng)價(jià)體系，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)的積極性，使學(xué)生的身心能夠健康發(fā)展。

作者單位 甘肅省天水市秦安縣西川中學(xué)

責(zé)任編輯：張 言